Эмиграция с детьми: как помочь ребёнку справиться со стрессом? Книжные рекомендации и советы психотерапевта Ольги Мовчан

Многие семьи сталкиваются с необходимостью переезда — будь то плановая смена места жительства или вынужденная миграция. Особенно остро такие перемены переживают дети, для которых смена привычной обстановки может стать серьёзным стрессом. Одними из помощников для родителей в это время могут стать книги с героями, которые переживают те же проблемы. Журнал Afisha.London собрал подборку таких книг, а также поговорил с психотерапевтом Ольгой Мовчан о том, как правильно подготовить ребёнка к переезду, помочь ему адаптироваться на новом месте и справиться с эмоциональными переживаниями.

Переезд в другую страну — серьёзное испытание для всей семьи. Взрослые сталкиваются с множеством организационных вопросов, но детям приходится не менее сложно: они покидают привычную среду, расстаются с друзьями, меняют школу или детский сад. В такой ситуации важно не только правильно подготовить ребёнка к переменам, но и помочь ему справиться с эмоциональным стрессом.

Telegram канал

Ожидание переезда

— Ольга, как сообщить ребёнку о переезде?

— Говорить с ребёнком о переезде в другую страну имеет смысл в несколько заходов. Сначала нужно найти слова, чтобы объяснить ребёнку причины переезда, ваши представления о другой стране и той жизни, которая ждёт ребёнка на новом месте. Нашли ли вы уже школу или садик или будете искать их уже, когда переедете, есть ли у вас уже знакомые с детьми в том месте, где вы планируете жить и так далее. Есть смысл рассказать ребёнку о традициях, культурных особенностях, климате.

Потом стоит выслушать ребёнка (иногда понадобится пауза для того, чтобы ребёнок сформулировал своё отношение к переезду и то, что его волнует). Важно услышать его опасения и пожелания, развеять или разделить страхи. Говоря о переезде, нужно дать ребёнку информацию и не оставлять его одного в переживаниях, предшествующих переезду, и попытаться сделать переезд настолько малотравматичным, насколько возможно.

Читайте также: Навигация по школьной жизни подростков: советы психолога Ольги Писарик и книжные рекомендации для уверенного взросления

— Что делать в случае, если ребёнок плохо воспринял новость и отказывается переезжать?

— Признать, что это родительское решение, которое доставляет ребёнку неудобство. Честно сказать, что оставить несовершеннолетнего ребёнка невозможно и как только он достигнет необходимого возраста, он будет принимать собственные решения.

Рождественский Лондон: парфюмерное путешествие сквозь время

— Как помочь «попрощаться» со знакомыми местами и людьми? На что обратить внимание при сборах?

— Это очень сильно зависит от возраста и от того, как сам ребёнок хочет это сделать. Здесь может быть много вариантов от прогулок с фотографиями и совместного с друзьями похода в музей до подростковой вечеринки.

Но с собой надо обязательно взять что-то особенное, что является для ребёнка «родным», поддерживающим — плюшевый медведь, любимый шарф, своя чашка, плед, подаренный бабушкой — всё, что будет помогать сделать новое место своим.

— В каком возрасте дети наиболее уязвимы к переменам, связанным с переездом?

— Откровенно говоря, все возрастные группы уязвимы. В разном возрасте есть свои особенности адаптации. Но главная проблема детей, оказывающихся в эмиграции, независимо от возраста — это родители, переживающие эмиграционный кризис. В этом смысле самая большая помощь детям, несмотря на собственный кризис, оставаться с ними в контакте.

afisha london ван гог

Адаптация на новом месте

— Ольга, что важно сделать в первую очередь?

— Надо помнить, что дети в эмиграции переживают адаптационный процесс и проходят все его стадии. Более того, дети зависят от родителей, и кроме собственных переживаний на них влияет состояние родителей и атмосфера в родительской паре.

С ребёнком важно обсудить то, что ему может быть сложно адаптироваться, и это совершенно естественно, что это происходит практически с любым человеком, переезжающим в другую страну. Важно вместе с ребёнком начинать знакомиться с новым местом, новыми людьми, новым языком, всячески поощряя его любопытство.

Фото: Fabian Centeno on Unsplash

— Сколько времени обычно занимает период адаптации у детей разного возраста?

— Время адаптации ребёнка в новой стране зависит от очень многих факторов, к котором относятся личностные особенности ребёнка, атмосфера в семье, наличие сиблингов, везение (как быстро удастся ли встретить друга/друзей), атмосфера в детском саду или школе и так далее… Возраст ребёнка, на мой взгляд, решающей роли не играет. В целом период детской адаптации несколько короче, чем у взрослых, и по моим наблюдениям в среднем занимает от полугода до 3 лет.

1140х300 museumcat.london

— Как подготовить ребёнка к первому дню в новой школе?

— Выслушайте ожидания и опасения ребёнка. Узнайте, что ему интересно. Сфокусируйтесь на любопытстве, но не игнорируйте страхи, если они есть. В конце концов первый день в любой школе — это тревожно, даже в привычной культуре, на привычном языке. Это совершенно естественно. Но ведь и любопытно тоже. Обязательно расспросите ребёнка после, в том числе, что ему было особенно интересно или приятно в новой школе, с кем захотелось подружиться.

Читайте также: Тамара Эйдельман: как воспитывать детей в эпоху Google и сохранить любовь к книгам

— Стоит ли обращаться к детскому психологу до или после переезда?

— К психологу обращаться стоит, если вы видите у ребёнка тревожные симптомы. У детей эмигрантская депрессия может проявляться в виде соматических симптомов — приступов тахикардии, общей слабости, недомогания, необъяснимых болей в животе и  прочее. Иногда долгое время единственными симптомами у детей могут быть нарушения сна.

Нужно дать ребёнку время, выяснить, что особенно неприятно или пугает, поискать, что может являться поддерживающим или интересным. Если будут какие-то тревожные проявления — обратиться за помощью.

галкин (6)

— Воспоминания о доме: как говорить о прошлой жизни с ребёнком?

— Дети, так же как и родители, часто переживают горе потери. И этому не нужно мешать. Важно находить время на то, чтобы быть с ребёнком, признавая, что большая часть старой жизни осталась в прошлом. Однако очень не вычеркнуть это прошлое, а найти ему место в настоящем. Делать это можно очень по-разному — вместе с ребёнком смотреть фотографии и найти место для важных фотографий на новом месте, соблюдать старые традиции, поддержать старую идентичность.

Makar FB (1140 x 300 px) - Anna Karbovskaya

Что почитать?

«Аня здесь и там», Мария Данилова

Маленькая Аня наслаждается беззаботной жизнью: летние каникулы в деревне с тёплым озером и вкусными ягодами, зимой — красивая Москва с Третьяковской галереей и «Детским Миром». Но неожиданный переезд в Нью-Йорк меняет её привычный мир: теперь вместо супа и любимой деревни — сэндвичи с вареньем и американская школа.

Купить книгу

«Закон ракушки», Лариса Романовская

Десятилетний московский школьник Витя, оканчивающий четвёртый класс, проводит время за компьютерными играми и прогулками с друзьями. Привычная жизнь мальчика резко меняется после того, как родители решают, что он вместе с мамой должен навсегда покинуть Россию — теперь дни до отъезда стремительно утекают, словно песок сквозь пальцы.

Купить книгу

Afisha.London youtube

«Неземляне», Джефф Родки

После гибели Земли уцелевшие люди отправляются на поиски нового дома, имея всего одну попытку на успех. На новой планете их встречают чумляне — и они не рады незваным гостям.

Купить книгу

«Как Гитлер украл розового кролика», Джудит Керр

В 1933 году девятилетняя берлинская школьница Анна, увлекающаяся поэзией и играми с друзьями, внезапно оказывается втянута в водоворот событий. Её семья, спасаясь от нацистского режима, начинает долгое путешествие через Швейцарию и Францию в Англию — за эти два года девочка не только познакомится с новыми культурами и выучит новый язык, но и на собственном опыте узнает, что значит быть беженцем.

Купить книгу

Читайте также: Галина Юзефович — о времени потрясений и книгах, в которые мы «прячемся»

«Беспокойные», Лиза Ко

Жизнь юного Деминя Гуо раскалывается надвое, когда его мать, нелегальная иммигрантка из Китая, однажды утром уходит на работу в маникюрный салон и не возвращается. Даже став взрослым и превратившись в Дэниэла Уилкинсона, он продолжает искать ответы на вопросы о своей идентичности и мире, где каждому приходится справляться в одиночку со многими трудностями, но есть место дружбе и любви.

Купить книгу на английском

полунин снежное шоу

Ольга Мовчан — кандидат медицинских наук, выпускница Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова, проходила стажировку в Колумбийском университете (Нью-Йорк, США), окончила ряд программ других институтов в области психотерапии и поведенческой медицины.

27 ноября деловое издание Kommersant UK приглашает вас на встречу с Ольгой Мовчан «Призраки родного дома, или как прошлое влияет на наше будущее». Скрытые связи поколений могут влиять на нас больше, чем кажется, сопровождая нас всю жизнь или актуализируясь в критические моменты. Как познакомиться и подружиться с семейными призраками и как они влияют на выбор жизненных стратегий? Приходите на встречу и получите ответы на все эти вопросы.

Билеты и подробности

Фото на обложке: Phil Nguyen / Pexels

Рождественский Лондон: парфюмерное путешествие сквозь время

Читайте также:

«Перестаньте считать себя таким важным!»: Дима Зицер — о родительстве и любви вместо воспитания

Рождественские ярмарки Лондона: гид по праздничным развлечениям 2024

Рождественская магия в кадре: лучшие рекламные ролики-2024 от британских брендов