Если вам нужно похудеть – делайте это грамотно. Рассказываем как!

На вопрос, надо ли худеть, сегодня каждый отвечает для себя сам. Понятие «лишние сантиметры», слава богу, уходит в прошлое, а носить обтягивающие штаны не возбраняется при любом размере. Ваше тело – ваше дело, как говорится. При этом мы в Afisha.London далеки от осуждения тех, кто всё же хочет быть худее и стремится выглядеть моложе. Есть много разных способов добиться этого. Один из них, диеты, обычно вызывает много споров. Считается, что вес, сброшенный с помощью диет, быстро возвращается, и что это вообще не очень полезно для организма. К счастью, диета диете рознь.

Сегодня мы хотим рассказать про Hepa Diet. Эта диета устроена таким образом, что на ней организм не только избавляется от лишнего жира, но и получает много витаминов и полезных веществ, способствующих хорошему самочувствию. Диета длится две недели, и если всё делать правильно, лишний вес после неё не вернётся.

Новая программа рассчитана на две недели. Она сжигает жир вокруг живота и бёдер, и лишний вес после неё не возвращается.

Фото: Hepa Diet

Как устроена Hepa Diet?

В основе диеты лежат хорошо знакомые принципы похудения: ограничение калорийности рациона и интервальное голодание. Приёмы пищи три раза в день: на завтрак предлагается специальный «Хепа-коктейль», на обед – коктейль и овощи, а на ужин – что-то высокобелковое (мясо, рыба, морепродукты – выбирайте, что любите!) и снова овощи. То, что делает Hepa Diet особенной, – это состав коктейлей, которые нужно пить. В одном напитке содержится 26 грамм белка – это больше, чем в большинстве протеиновых коктейлей, которые вы можете найти на рынке. Белок, как мы знаем, защищает мышцы. Поэтому при ограничении калорийности жир сгорает, а мышцы нет. Помимо белка «Хепа-коктейли» содержат клетчатку и 100% рекомендованной дневной дозы витаминов, минералов и аминокислот, а также ускоряющий метаболизм L-карнитин и омега-3 кислоты, являющиеся одним из важных компонентов здорового питания.

Благодаря клетчатке вы не испытываете чувство голода, даже если потребляете меньше калорий, чем обычно. Витамины помогают бороться с сонливостью и дают заряд бодрости на целый день. Аминокислоты благотворно влияют на состояние волос и кожи. Важно, что диета всё же не ограничивается коктейлями. И белковые ужины, и овощи вносят в рацион необходимое разнообразие и делают диету ещё более приятной и лёгкой для соблюдения. Соблюдая Hepa Diet, обязательно надо пить много жидкости. Хорошие новости – кофе не запрещён!

Подписывайтесь на наш Telegram-канал о жизни в Великобритании

Насколько можно доверять Hepa Diet?

Hepa Diet разработал немецкий профессор и диетолог с 20-летним стажем Харди Валли. «Хепа-коктейли» производятся на фабрике в Германии и отвечают всем европейским стандартам качества. Статьи про Hepa Diet можно встретить в медицинских журналах – там диету рекомендуют для снижения уровня жира в печени и уменьшении BMI (индекс массы тела. – Прим. ред.). Если вы беременны или кормите грудью, вам садиться на эту (как и на любую другую) диету нельзя. В остальном же, если нет индивидуальных противопоказаний, Hepa Diet подходит всем – и мужчинам, и женщинам. Многие диетологи также рекомендуют её на личных консультациях.

Фото: Hepa Diet

Что говорят об этой диете?

Вот лишь несколько цитат из реальных отзывов, полученных от тех, кто попробовал Hepa Diet.

Татьяна, менеджер цифровых проектов, Париж: 

Меня немного смущало, что диета обещала ванильный вкус. Это обычно не самый очевидный для меня выбор. Но ванильный вкус Hepa оказался деликатным, не настойчивым, мне понравилось.

Диету я начала после Нового года и за 10 дней потеряла 6 килограммов. Я честно держалась правил. На обед запекала овощи или делала лёгкие салаты, и этого было вполне достаточно. Ужин я тоже заменяла коктейлем и овощами.

По окончании диеты я заказала ещё один сет, который пока даже не закончила. Сейчас я иногда заменяю один приём пищи на коктейль или пару дней в неделю пью шейки на завтрак и на обед. Всего с Hepa Diet я потеряла 10 кг. Но главное – мне больше не хочется жирных паштетов и пирожных. Не знаю, как это работает, но привычки в питании у меня после этой диеты и правда изменились к лучшему.

Татьяна. Фото: Hepa Diet

Майкл, директор спа-бутика, Лондон:

Hepa Diet – классный продукт для тех, у кого мало времени. 2 минуты на готовку, и у вас есть все необходимые питательные вещества. И вы ещё худеете, если вам надо. У меня не было задачи сбросить много веса, поэтому я переключился на follow-up план. Я пью «Хепу» несколько раз в неделю и часто заменяю ей завтраки – когда нет времени на готовку, но при этом нужно получить заряд витаминов.

Аманда, мама в декрете, Лондон:

Мне повезло – я почти не поправилась во время беременности, и первый год, пока кормила ребёнка грудью, лишний вес тоже не набирался. Но после того, как грудное вскармливание закончилось, начали приходить лишние килограммы. Активно заниматься спортом, пока ты сидишь с маленьким ребёнком, не получается. Сидеть на сложных диетах, на которых нужно во многом себе отказывать и постоянно считать калории, – тоже.

Hepa Diet мне понравилась тем, что она длится всего две недели и её легко соблюдать. Никакой сложной готовки, коктейль делается за 15 секунд – очень удобно! Первые пару дней мне немного не хватало привычной еды, но ощущения голода я не помню. Зато хватало сил и энергии играть с сыном. За две недели ушло четыре килограмма, но заметнее эффект отразился на одежде – она стала гораздо лучше сидеть, особенно в области талии. Я даже не ожидала, что всё так легко получится.

Мы показываем Великобританию в нашем Instagram, посмотрите!

С чего начать?

На сайте hepadiet.com есть несколько вариантов упаковки. Начать лучше всего с полного сета, который содержит пакетики «Хепы» на каждый день диеты, а также фирменный шейкер Hepa Diet, сантиметровую ленту и подробную информацию о диете.

До 15 июня читатели Afisha.London могут купить полный сет со скидкой 15%. Для этого при оплате введите промо-код AFISHA15.

Фото на обложке: Hepa Diet/iStock

Читайте также:

Анна Каренина: русская классика глазами англичан

Балерина Анна Павлова: прекрасный лебедь двух империй

Одри Хепбёрн: становление иконы стиля