Как короткие видео изменили наш мозг и что с этим делать

Короткие видео стремительно заполонили ландшафт цифровых медиа, повлияв на то, как информация потребляется и распространяется в соцсетях. Появление этих форматов, особенно с ростом TikTok и его глобальных аналогов вроде Instagram Reels и YouTube Shorts, перестроило культурные нормы и модели потребления контента. Но за новым форматом скрывалась новая реальность — мы не заметили, как наша способность фокусироваться стала ниже, как наше восприятие информации ускорилось до секунд, и как вместо чтения текста мы стали зомбированы танцами и смешными озвучками коротких видео. Под конец 2025 года редакция журнала Afisha.London решила вспомнить, как всё начиналось и в какой момент стало необратимым. А также мы попробовали представить, что будет дальше.

Научный подход

Начиная с 2014 года, платформы вроде TikTok (и его китайской версии Douyin) популяризировали формат роликов короче 60 секунд. TikTok быстро стал особенно популярен среди молодёжи и радикально изменил культурное пространство соцсетей, этот сдвиг заставил YouTube и Instagram запустить свои форматы коротких видео — Shorts и Reels — что усилило популярность жанра. 

https://afishalondontickets.com/events/friday-late-mariia-antuanetta-blesk-i-odinocestvo

И вот спустя больше 10 лет влияние коротких видео на мозг человека привлекает всё больше внимания исследователей. Отмечается заметное снижение концентрации у пользователей — исследования показывают, что быстрый визуально стимулирующий контент может вызывать когнитивную перегрузку, импульсивность и трудности в фокусировке внимания, особенно у молодых людей. Феномен, который называют «TikTok-мозг» (Tik-Tok brain), предполагает, что регулярный просмотр таких роликов ухудшает критическое мышление и эмоциональную регуляцию, повышая риски тревожности и депрессии.

Читайте также: Домашняя одежда как культурный код: почему в смешанных браках спорят о тапочках

Частое взаимодействие с короткими видео приводит к структурным и функциональным изменениям в мозге, затрагивая зоны, отвечающие за принятие решений и контроль импульсов. Учёные из Чжэцзянского университета (одного из самых престижных в Китае) отмечают: у испытуемых выявлены изменения объёма серого вещества в областях, связанных с управлением эмоциями. Это напрямую может быть вызвано дофаминовыми всплесками от просмотра коротких видео.

ART-завтрак® «Гламур как искусство: красивая жизнь XX века в объективе Сесила Битона»

Простым языком: вы открыли ленту Инстаграма или Тик-Тока, начали листать видео. Смешная собачка встречает хозяина — всплеск дофамина, маленький ребёнок делает первые шаги — всплеск дофамина, красивая девушка демонстрирует новые покупки, трогательная бабушка готовит что-нибудь — всё это всплески дофамина.

Читайте также: Harrods переписывает собственную историю: конец эпохи Аль-Файеда

Фото: Collabstr / Unsplash

Бренды включились в игру

Широкое использование коротких видео повлияло на разные индустрии: изменился подход брендов к коммуникации с покупателями, а многие люди получили возможность стремительного роста популярности. Короткие видео усиливают вовлечённость пользователей и часто предпочитаются тексту — по прогнозам, к концу 2025 году видео будет составлять 82% мирового интернет-трафика, что делает медиапотребление ещё более видеоцентричным.

https://www.museumcat.london/event-info/po-sledam-dikkensa-rozhdestvo-v-dukhe-rozhdestvenskoy-pesni-1-5

Влияние TikTok выходит за рамки индивидуального поведения и вносит значительный вклад в более широкую культурную дискуссию. Платформа изменила способы, которыми люди находят и потребляют контент, влияя на их выбор в сфере развлечений, еды и образа жизни. Успех в формировании трендов и культурных обсуждений демонстрирует её роль как современного поисковика для молодого поколения, многие из которых теперь предпочитают социальные сети традиционным поисковым системам вроде Google. Этот сдвиг и выявляет необходимость для брендов закреплять своё присутствие на этих платформах, чтобы повысить видимость и вовлечённость. Поэтому, если вы в очередной раз увидите какой-то бренд, пытающийся адаптировать тренд или мем под свой товар, не удивляйтесь — у них зачастую нет другого выхода. 

Читайте также: Зимний гид Afisha.London: куда пойти в Лондоне на Рождество 2025

Фото: Pexels / Hanna Pad

Например, в Лондоне Southbank и TikTok осенью 2025 года анонсировали совместную программу для музыкантов. Crescendo заявлен как первый в Великобритании акселератор для создателей контента о классической музыке. Победители получили свободный доступ на концерты и репетиции Southbank Centre, съёмочные возможности за кулисами с оркестрами, персональное обучение от TikTok по развитию аудитории и многое другое. Организаторы отмечали, что на эту инициативу их сподвиг рост в соцсетях на 60% в этом году по запросу и почти миллион публикаций с хэштегом #ClassicalMusic. Так что хотим мы того или нет, мы живем в эпоху, когда именно такие метрики определяют культурные инициативы, а значит и бюджет. 

Cirque du Soleil с шоу OVO

Побочные эффекты 

По данным исследований Университета Ковентри в Великобритании, средняя продолжительность концентрации значительно уменьшилась за последние два десятилетия, снизившись примерно с 12 секунд до всего лишь 8 секунд. Но те, кто работает с медиа и соцсетями видят в реальности ещё более угнетающие цифры: на сегодня принятым стандартом для видео считается 3 секунды. Если ваше видео за три секунды не зацепило пользователя, вы его потеряли — спросите любого SMM-специалиста. 

Александр Васильев – “Мода и эротика”

Когнитивная перегрузка и импульсивность

Когнитивная нагрузка, обусловленная быстрой сменой стимулов — таких, как сцены, музыка и текст — перегружает рабочую память, ухудшая способность к длительной концентрации и глубокому анализу. 

Читайте также: Fortnum & Mason: как лакей королевы создал легендарный универмаг в Лондоне

Пользователи часто развивают зависимость от немедленных аудиовизуальных вознаграждений, что может снижать их способность преследовать долгосрочные цели и эффективно регулировать эмоции. Определённые демографические группы, в частности подростки и люди с высоким уровнем импульсивности, особенно уязвимы к этим эффектам, демонстрируя выученную фрагментацию внимания в результате постоянного взаимодействия с быстротечным контентом.

https://afishalondontickets.com/events/ballet-icons-gala-2026-20th-anniversary-edition

Последствия для психического здоровья

Исследования всё чаще показывают, что потребление коротких видео (short form video, SFV) имеет значимые неврологические последствия, особенно в отношении психического здоровья. Систематический обзор и метаанализ, проведённые Американской психологической ассоциацией, напрямую связывают SFV с феноменом, обозначенным как brain rot («разложение мозга»), который определяется как измеряемое снижение когнитивного здоровья, связанное с чрезмерным взаимодействием с низкокачественным онлайн-контентом. Оксфордский университет даже назвал brain rot словом года в 2024. 

Читайте также: Сексуальное просвещение в школах: работает ли оно? Мифы и реальность

Тенденции поколения Z

Поколение Z, которое активно использует платформы с короткими видео практически с детства, переосмысливает стили коммуникации благодаря своей склонности к краткости, визуальному выражению и взаимодействию в реальном времени. Тяга этого поколения к быстрым и ёмким сообщениям соответствует их цифровой натурe, что приводит к значительному изменению того, как информация распространяется и обрабатывается как в личной, так и в профессиональной сфере.

гид по рождеству 2025 afisha.london

Например, короткие видео стали значимым образовательным инструментом, повышающим вовлечённость и улучшающим академические результаты школьников и студентов. Исследования показывают, что использование коротких образовательных видео может приводить к более высоким баллам на экзаменах и лучшему удержанию внимания.

The Importance of Being Earnest (with Stephen Fry)

Хотя короткие видео могут повышать вовлечённость, эксперты опасаются их потенциальных негативных эффектов. Продолжительное воздействие короткого видеоконтента может приводить к отвлечению, которое снижает способность студента глубоко взаимодействовать с материалами. Получая знания в такой форме, у школьников и студентов не развивается навык самостоятельного поиска информации и её структурирования, появляются сложности при работе с большим объёмом информации, и элементарно не хватает выдержки, чтобы сосредоточиться на предмете достаточно долго для погружения. Поэтому в первую очередь нужно помнить, что формат коротких видео предназначен для развлечения — он не должен заменять учебный процесс и может выступать только приятным бонусом. 

Читайте также: OpenAI введёт родительский контроль для ChatGPT после иска о смерти подростка

Фото: Solen Feyissa / Unsplash

Что будет дальше?

В ближайшие годы короткие видео будут представлять основную часть того формата, из которого мы получаем информацию. Новости ли это, рекомендации или развлечения — сейчас уже существуют вертикальные сериалы, видеоклипы и шоу. Для молодого поколения — это естественно и они даже не задумываются о том, что когда-то нужно было ждать выпуска газеты или новостей по ТВ, чтобы узнать, что произошло в мире.

Фото на обложке: Swello / Unsplash

Telegram канал

Читайте также:

Что вы могли пропустить? Лучшие сериалы 2025 года

Богатые тоже плачут? Нам плевать: почему сериалы о красивой жизни такие скучные

Экран vs игра: что на самом деле нужно детям — мнение психолога Ольги Писарик